Dab tsi yog Qhov Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Tshaj Plaws?

Dab tsi yog qhov noj qab haus huv hloov pauv?

Qab Zib yog ib qho khoom noj uas muaj nyob hauv ntau yam khoom noj thiab dej haus uas peb nyiam. Txawm li cas los xij, kev noj qab haus huv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv xws li rog rog, ntshav qab zib, thiab kab mob plawv. Yog li ntawd, ntau tus neeg tab tom tig mus rau cov piam thaj hloov pauv raws li kev noj qab haus huv. Nrog ntau yam kev xaiv muaj nyob rau hauv kev ua lag luam, nws tuaj yeem nyuaj los txiav txim siab seb qhov twg yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav tshawb nrhiav thiab sib piv ob peb lub suab qab zib nrov los nrhiav cov lus teb rau lo lus nug no.

1. Stevia

Stevia yog ib qho khoom qab zib uas muab rho tawm los ntawm nplooj ntawm Stevia rebaudiana cog. Nws tau txais koob meej raws li kev hloov suab thaj vim nws cov ntsiab lus xoom-calorie thiab nws muaj peev xwm ua kom qab zib cov khoom noj thiab dej haus. Stevia kuj tseem paub tias muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau cov ntshav qab zib, ua rau nws yog qhov kev xaiv tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov kev tshawb fawb tshawb fawb tau pom tias stevia feem ntau muaj kev nyab xeeb rau kev noj. Txawm li cas los xij, qee tus neeg tuaj yeem hnov ​​​​mob me ntsis tom qab siv stevia ua cov piam thaj hloov. Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias stevia yog qab zib ntau dua li qab zib, yog li tsuas yog ib qho me me xwb thiaj li ua tiav qhov kev xav tau ntawm qib qab zib.

2. Txiv Plig Nyiaj Pov

Monk txiv hmab txiv ntoo extract, tseem hu ua luo han guo, yog lwm yam qab zib hloov. Nws yog muab los ntawm Monk txiv hmab txiv ntoo, uas yog nyob rau sab hnub tuaj Asia. Zoo li stevia, cov txiv hmab txiv ntoo extract yog calorie dawb thiab tsis cuam tshuam rau cov ntshav qab zib. Nws yog feem ntau siv ua ke nrog lwm cov khoom qab zib lossis cov neeg ua haujlwm bulking kom ua tiav cov qab zib zoo li saj thiab kev ntxhib los mos.

Monk txiv hmab txiv ntoo extract tau txais koob meej rau nws lub peev xwm los muab cov qab zib yam tsis muaj qab zib qab qab. Nws yog qhov tsim nyog rau cov tib neeg uas tab tom sim txo lawv cov piam thaj kom tsawg lossis tswj hwm lawv cov ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau nyeem cov ntawv sau ua tib zoo, vim qee cov khoom lag luam muaj cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem muaj cov khoom xyaw ntxiv lossis cov khoom ntxiv.

3. Erythritol

Erythritol yog cov cawv qab zib uas tshwm sim hauv qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub mov fermented. Nws muaj qab zib saj thiab kev ntxhib los mos zoo ib yam li qab zib. Erythritol tsuas muaj ib feem ntawm cov calories uas muaj nyob hauv cov suab thaj thiab tsis cuam tshuam rau cov ntshav qab zib, ua rau nws yog ib qho kev xaiv nrov rau cov neeg noj cov zaub mov uas tsis muaj carb lossis ketogenic.

Ib qho ntawm cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm erythritol yog tias nws tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm cov neeg feem coob, txawm tias muaj ntau. Tsis zoo li lwm cov cawv qab zib, erythritol tsis zoo li yuav ua rau muaj teeb meem digestive xws li tsam plab lossis raws plab, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj tsawg. Txawm li cas los xij, kev noj ntau dhau ntawm erythritol tuaj yeem ua rau muaj cov nyhuv laxative rau qee tus neeg.

4. Xylitol

Xylitol yog lwm cov cawv qab zib uas tau siv dav los ua cov piam thaj hloov. Nws tshwm sim ib txwm muaj nyob rau hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab muaj qhov qab zib zoo ib yam li qab zib. Xylitol tau txais koob meej rau nws lub peev xwm los txhawb kev kho hniav, vim nws inhibits kev loj hlob ntawm cov kab mob uas ua rau cov hniav lwj.

Thaum xylitol feem ntau yog siv rau hauv cov pos hniav, tshuaj txhuam hniav, thiab cov khoom tu qhov ncauj, nws kuj tuaj yeem siv ua noj thiab ci. Txawm li cas los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum nco ntsoov tias xylitol yog tshuaj lom rau cov dev. Cov tswv tsiaj yuav tsum xyuas kom meej tias cov khoom uas muaj xylitol yuav tsum tsis txhob ncav cuag lawv cov phooj ywg furry.

5. Allulose

Allulose, tseem hu ua D-psicose, yog ib qho tsis tshua muaj suab thaj uas tshwm sim ib txwm muaj me me hauv qee cov khoom noj. Nws muaj cov saj zoo sib xws thiab kev ntxhib los mos rau qab zib tab sis tsuas muaj ib feem ntawm cov calories xwb. Allulose tsis cuam tshuam rau cov ntshav qab zib lossis insulin ntau ntau, ua rau nws tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib lossis cov neeg noj zaub mov tsawg-carb.

Ib qho ntawm qhov zoo ntawm allulose yog tias nws coj zoo li qab zib nyob rau hauv cov nqe lus ntawm browning thiab muab ib tug qab ntxiag qhov ncauj qhov ncauj nyob rau hauv ci khoom thiab khov khoom qab zib. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog sau cia tias allulose yog kim dua li lwm cov piam thaj hloov thiab tej zaum yuav tsis yooj yim.

Xaus

Hauv kev xaus, muaj ntau ntau yam khoom qab zib muaj nyob rau hauv kev ua lag luam, txhua tus nrog nws qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Stevia thiab Monk txiv hmab txiv ntoo Extract yog ntuj sweeteners nrog xoom calories thiab muaj kev cuam tshuam tsawg kawg nkaus ntawm cov ntshav qab zib. Erythritol thiab xylitol yog qab zib cawv uas muaj qab zib saj thiab zoo nkauj zoo li qab zib, nrog erythritol tau zoo dua nyob rau hauv ntau dua. Allulose, tsis tshua muaj suab thaj, muaj qhov zoo sib xws thiab kev ntxhib los mos rau qab zib tab sis kim dua.

Thaum xaiv cov piam thaj hloov, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog qhov kev nyiam ntawm tus kheej, kev xav tau kev noj haus, thiab txhua yam kev mob nkeeg. Kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb, thiab nws ib txwm yog ib lub tswv yim zoo los sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws kho mob sau npe ua ntej ua qhov hloov pauv tseem ceeb rau koj cov zaub mov. Nco ntsoov, txawm tias cov piam thaj hloov pauv tau suav tias yog cov kev xaiv noj qab haus huv, lawv tseem yuav tsum tau noj kom tsawg raws li ib feem ntawm txoj kev ua neej zoo.