Calorie-free qab zib rau kev kho mob tuaj yeem siv los ua lwm txoj hauv kev rau cov neeg mob ntshav qab zib kom pab tswj lawv cov ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, cov khoom qab zib xoom-calorie tseem tuaj yeem siv los ua ib feem ntawm txoj kev kho mob rog vim tias nws tsis ua rau muaj calorie ntau ntau, thiab nws kuj pab tswj tus neeg mob lub qab zib cravings.
Calorie-free qab zib rau kev kho mob tuaj yeem siv los ua lwm txoj hauv kev rau cov neeg mob ntshav qab zib kom pab tswj lawv cov ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, cov khoom qab zib xoom-calorie tseem tuaj yeem siv los ua ib feem ntawm txoj kev kho mob rog vim tias nws tsis ua rau muaj calorie ntau ntau, thiab nws kuj pab tswj tus neeg mob lub qab zib cravings.
Cov khoom qab zib qis-calorie feem ntau yog siv cov khoom qab zib los ntawm cov nroj tsuag, cov khoom qab zib, thiab lwm yam, xws li cocoa qabzib, aspartame, thiab lwm yam. , uas yog haum rau cov kev xav tau ntawm kev noj haus ntawm cov neeg zoo tib yam thiab tsis tshwj xeeb tshaj yog haum rau cov kev xav tau ntawm qee cov neeg siv tshwj xeeb lossis cov neeg mob uas muaj kab mob tshwj xeeb.
Qhov zoo ntawm Calorie-Free Sugar
Txaus siab rau kev xav
Cov khoom qab zib tsis muaj qab zib tuaj yeem ua rau koj cov hniav qab zib tsis muaj kev cuam tshuam rau koj cov ntshav qab zib ntau dua li lawv cov khoom qab zib.
Txiav suab thaj
Tsoom Fwv Teb Chaws cov lus qhia txog kev noj zaub mov qhia kom khaws cov suab thaj kom tsawg dua 10% ntawm koj cov calories txhua hnub.1 Lwm pab pawg noj qab haus huv pom zoo kom txo qis dua. Piv txwv li, American Heart Association pom zoo 6% lossis tsawg dua.
Tsawg dua ntshav qab zib
Yog tias koj muaj ntshav qab zib, cov khoom qab zib tsis muaj qab zib yog qhov kev xaiv zoo dua rau kev ua kom cov ntshav qab zib kom ruaj khov. Tab sis tsis txhob xav tias lawv tsis muaj carb, tshwj xeeb tshaj yog tias lawv muaj qab zib cawv.
Zoo dua rau koj cov hniav
Cov khoom qab zib tsis muaj qab zib thiab cov pos hniav ua rau muaj kev pheej hmoo tsawg rau koj cov hniav ntau dua li cov khoom qab zib.
Dab tsi yog Low-calorie Sweeteners?
Txhais los ntawm FDA, cov khoom qab zib uas muaj calorie tsawg muaj qhov tseem ceeb xoom calories thiab carbs. Vim tias lawv tsis muaj carbohydrates, lawv tsis nce ntshav qab zib. Cov khoom qab zib siab siv no zoo li ob peb zaug sweeter dua qab zib. Lawv tuaj yeem siv rau hauv cov dej kub thiab txias, thiab feem ntau tuaj yeem siv ua noj, ci, thiab khaws cia. Nov yog cov ntsiab lus ntawm FDA cov lus pom zoo, nrog rau peb cov ntawv sau tseg ntawm kev siv:
Acesulfame Potassium: Tsuas yog ib nrab ntawm cov suab thaj yuav tsum tau hloov tawm thaum ci nrog cov khoom qab zib no.
200 lub sij hawm sweeter dua li cov suab thaj
Txais Kev Noj Qab Haus Huv Txhua Hnub: 23 pob ntawv
A: Feem ntau cov xoom-calorie qab zib hloov koj pom hauv khw muag khoom muaj High-Intensity Sweeteners (HIS), uas xa cov qab zib heev uas tsis muaj calorie ntau ntau thiab tsis muaj txiaj ntsig kev noj haus. Ua ob peb puas lub sij hawm qab zib dua li cov suab thaj, lawv tau siv nyob rau hauv ib feem ntawm qhov hnyav ntawm cov caloric sweetener.
Q: 9.Dab tsi yog qab zib los yog sucralose phem?
A: Cov kev tshawb fawb yav dhau los qhia tias sucralose tuaj yeem pab txo lub cev hnyav piv rau qab zib thiab lwm yam khoom qab zib. Txawm li cas los xij, lwm cov kev tshawb fawb hais tias sucralose tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub cev, xws li nce insulin tsis kam thiab daim siab mob.
Q: 10.Puas yog muaj sucralose txhua hnub?
A: Nws yog qhov tseeb tias kev tshawb fawb tau tsa qee qhov kev txhawj xeeb. Txawm li cas los xij, cov kws tshawb fawb tseem tsis tau pom muaj qhov cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv hauv cov neeg uas haus sucralose mus ntev. Qhov ntawd muaj tseeb ob qho tib si rau cov neeg noj qab haus huv thiab cov neeg mob ntshav qab zib.
Q: 11.Yuav ua li cas sucralose tawm hauv lub cev?
A: Feem ntau ntawm cov sucralose noj tsis tas nqus los ntawm tib neeg lub cev thiab muab pov tseg los ntawm kev tso tawm. Kwv yees li 8-20% ntawm sucralose nkag mus rau hauv cov ntshav thiab tawm los ntawm cov zis tsis muaj cov metabolism.
Q: 12.Puas yog qab zib los ntawm txiv hmab txiv ntoo tsis zoo li refined qab zib?
A: Cov kev mob tshwm sim muaj xws li xeev siab, tsam plab, ntshav siab, thiab cuam tshuam cov tshuaj hormones. Stevia yog cov khoom qab zib uas tsis yog khoom noj los yog xoom-calorie sweetener ua los ntawm steviol glycosides. Cov no yog cov tebchaw muab rho tawm thiab ua kom zoo los ntawm nplooj ntawm Stevia rebaudiana cog.
Q: 15.Yog stevia zoo dua rau koj li qab zib?
A: Hauv kev nkag siab tias stevia ntshiab tsis ntxiv calories, cuam tshuam rau cov ntshav qab zib lossis qib insulin, lossis ua rau cov hniav lwj, nws yog qhov kev xaiv zoo dua li qab zib. Txawm li cas los xij, cov extracts tau zoo heev perpetuate lub siab xav rau cov khoom noj qab zib thiab dej qab zib, thiab yog li kev siv ntau dhau tsis pom zoo.
