Cov piv txwv ntawm cov dej haus ua haujlwm yog dab tsi?

Cov piv txwv ntawm cov dej haus ua haujlwm yog dab tsi?

Cov dej haus ua haujlwm tau txais txiaj ntsig ntawm cov neeg paub txog kev noj qab haus huv uas tab tom nrhiav txoj hauv kev los koom nrog cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub. Cov dej haus no tau tsim tshwj xeeb los muab cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv tshaj li qhov yooj yim hydration. Los ntawm cov dej qab zib txhawb zog rau cov tshuaj ntsuab infusions, muaj ntau yam dej haus muaj nyob hauv khw.

Cov dej haus muaj zog:

Ib qho ntawm ntau hom dej haus ua haujlwm yog dej haus. Cov dej haus no feem ntau muaj cov caffeine siab, nrog rau lwm cov khoom xyaw xws li taurine, ginseng, thiab B-vitamins. Cov dej haus muaj zog yog tsim los muab kev txhawb zog sai thiab kev puas siab puas ntsws. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau noj lawv hauv qhov nruab nrab, vim tias kev noj ntau dhau tuaj yeem ua rau tsis zoo rau kev noj qab haus huv.

Protein shakes:

Protein shakes yog lwm qeb nrov ntawm cov dej haus ua haujlwm. Cov dej qab zib no feem ntau haus los ntawm cov neeg ncaws pob lossis cov tib neeg tab tom nrhiav kom lawv cov protein ntau ntxiv. Protein shakes yog tsim los ntawm kev sib xyaw cov hmoov protein nrog dej los yog mis nyuj. Lawv muab txoj hauv kev yooj yim thiab ceev kom noj cov protein uas tsim nyog rau cov leeg nqaij thiab kev loj hlob.

Ntsuab tshuaj yej thiab tshuaj ntsuab infusions:

Ntsuab tshuaj yej thiab tshuaj ntsuab infusions yog cov dej haus ua haujlwm uas tau nyiam rau ntau pua xyoo vim lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau. Ntsuab tshuaj yej yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants hu ua catechins, uas tau txuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev xws li kab mob plawv thiab mob qog noj ntshav. Herbal infusions, ntawm qhov tod tes, yog tsim los ntawm steeping ntau yam tshuaj ntsuab hauv dej kub. Lawv feem ntau noj rau lawv cov calming thiab soothing teebmeem.

Kombucha:

Kombucha yog fermented tshuaj yej haus uas tau txais koob meej nyob rau hauv xyoo tas los no. Nws yog tsim los ntawm fermenting sweetened tshuaj yej nrog symbiotic kab lis kev cai ntawm cov kab mob thiab cov poov xab (SCOBY). Cov txheej txheem fermentation tsim cov probiotics, cov kab mob muaj txiaj ntsig uas pab txhawb plab hnyuv. Kombucha kuj yog ib qhov zoo ntawm antioxidants thiab tej zaum yuav muaj detoxifying zog.

Txiv maj phaub dej:

Txiv maj phaub dej tau txais lub koob npe nrov li cov dej haus electrolyte. Nws yog muab rho tawm los ntawm cov txiv maj phaub hluas thiab yog ib qhov zoo ntawm cov poov tshuaj, magnesium, thiab lwm yam tseem ceeb minerals. Txiv maj phaub dej feem ntau yog siv los ua ib qho dej qab zib thiab hydrating, tshwj xeeb tshaj yog tom qab kev tawm dag zog lub cev.

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua txiv:

Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kuj tuaj yeem suav tias yog dej haus ua haujlwm thaum lawv noj nrog lub hom phiaj ntawm kev tau txais cov txiaj ntsig tshwj xeeb. Cov kua txiv hmab txiv ntoo txias, tshwj xeeb, tau txais koob meej vim lawv cov ntsiab lus ntau dua piv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo pasteurized. Piv txwv li, kua txiv beet feem ntau yog siv rau nws lub peev xwm los txhim kho kev ua kis las thiab ntshav siab.

Cov dej haus ua kis las:

Cov dej qab zib ua kis las yog tsim los ua kom cov electrolytes thiab carbohydrates poob thaum lub cev ua haujlwm hnyav. Lawv feem ntau muaj cov suab thaj, electrolytes, thiab dej. Cov dej qab zib ua kis las tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov tib neeg uas ua haujlwm ntev lossis ua haujlwm hnyav, vim tias lawv pab tswj cov dej thiab muab lub zog ceev.

Cov dej ua haujlwm:

Cov dej ua haujlwm yog ib pawg dav uas suav nrog ntau hom dej uas tau ntxiv cov vitamins, minerals, lossis lwm yam khoom xyaw. Piv txwv li, vitamin-nrhiav dej muaj ntxiv cov vitamins thiab minerals. Cov dej alkaline muaj pH siab dua, uas ntseeg tau tias yuav pab txo qis acidity hauv lub cev. Cov dej ua haujlwm no ua rau cov tib neeg tab tom nrhiav kev xaiv dej nrog cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntxiv.

Xaus:

Cov dej haus ua haujlwm muaj ib txoj hauv kev yooj yim los muab cov khoom xyaw zoo rau hauv peb cov haujlwm niaj hnub. Los ntawm cov dej qab zib muaj zog mus rau tshuaj ntsuab infusions, muaj ntau yam dej haus uas haum rau cov neeg nyiam thiab cov hom phiaj kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau haus cov dej haus no kom tsawg thiab ua tib zoo saib xyuas lawv cov khoom xyaw tshwj xeeb thiab cov kev mob tshwm sim. Ib yam li txhua yam kev xaiv noj zaub mov, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej ua kev hloov pauv tseem ceeb rau koj cov zaub mov.