Puas yog Erythritol zoo lossis phem rau koj?

Puas yog erythritol zoo lossis phem rau koj?

Taw qhia:

Erythritol yog qab zib cawv uas tau txais koob meej raws li kev hloov suab thaj hauv xyoo tas los no. Nws yog ib txwm muaj nyob rau hauv qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom noj fermented, tab sis nws kuj yog kev lag luam tsim thiab siv los ua khoom qab zib. Txawm hais tias nws siv dav, muaj ntau qhov kev sib cav nyob ib puag ncig kev noj qab haus huv ntawm erythritol. Qee tus hais tias nws yog ib qho kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo rau cov suab thaj, thaum lwm tus hais tias nws yuav muaj qhov tsis zoo. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav dhia tob rau hauv kev tshawb fawb los txiav txim siab seb erythritol puas zoo lossis phem rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Nkag siab Erythritol:

Erythritol, tshuaj hu ua (2R,3S)-butane-1,2,3,4-tetraol, belongs rau chav kawm ntawm cov tshuaj hu ua qab zib cawv lossis polyols. Nws yog muab los ntawm tej yam ntuj tso xws li txiv hmab txiv ntoo thiab fermented zaub mov xws li caw, cheese, thiab soy sauce. Erythritol muaj qab zib, zoo ib yam li qab zib, tab sis tsuas muaj li 70% ntawm nws cov qab zib. Qhov kev txo qis qab zib no ua rau nws tsawg dua calorically ntom dua qab zib, yog li nws muaj koob meej raws li kev hloov suab thaj.

Tsis zoo li lwm yam qab zib cawv xws li xylitol lossis sorbitol, erythritol paub tias muaj kev cuam tshuam tsawg rau cov ntshav qab zib thiab qib insulin. Qhov no ua rau nws yog qhov kev xaiv tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib lossis cov uas ua raws li kev noj zaub mov tsawg-carb lossis ketogenic. Tsis tas li ntawd, erythritol tsis ua rau cov hniav lwj, vim cov kab mob hauv qhov ncauj tsis tuaj yeem metabolize nws.

Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm Erythritol:

1. Txo cov calorie kom tsawg: Erythritol muab ntau thiab qab zib rau cov zaub mov tsis ntxiv calorie ntau ntau. Qhov no ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo hloov qab zib rau cov tib neeg tab tom nrhiav kom txo lawv cov calorie kom tsawg thiab tswj lawv qhov hnyav.

2. Kev tswj cov ntshav qab zib kom zoo: Tsis zoo li cov piam thaj, erythritol tsis ua kom cov ntshav qabzib nce siab lossis txhawb kev tsim cov tshuaj insulin. Nws muaj qhov ntsuas glycemic tsis txaus ntawm xoom, ua rau nws haum rau cov neeg mob ntshav qab zib lossis cov uas saib xyuas lawv cov ntshav qab zib.

3. Lwm txoj hauv kev zoo rau cov hniav: Erythritol tsis txhawb cov hniav lwj vim cov kab mob hauv qhov ncauj tsis tuaj yeem ferment nws. Qhov no ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj.

4. Cov khoom siv hauv plab: Erythritol tsis tau nqus tag nrho hauv cov hnyuv thiab mus txog txoj hnyuv. Ib zaug nyob rau hauv txoj hnyuv, nws yog fermented los ntawm lub plab kab mob ntawm tus nqi qeeb dua piv rau lwm yam qab zib cawv. Cov txheej txheem fermentation qeeb no txo ​​qis qhov muaj peev xwm rau kev zom zaub mov tsis zoo, ua rau erythritol ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg feem coob.

Tej yam tshwm sim thiab kev txhawj xeeb:

1. Cov teebmeem ntawm plab hnyuv: Txawm hais tias erythritol feem ntau ua tau zoo, kev noj ntau tuaj yeem ua rau plab zom mov xws li tsam plab, roj, thiab raws plab. Txawm li cas los xij, feem ntau cov tib neeg tuaj yeem muaj kev nyab xeeb noj cov tshuaj erythritol nruab nrab yam tsis muaj kev cuam tshuam tsis zoo.

2. Tsis muaj khoom noj khoom haus: Erythritol, zoo li lwm yam qab zib cawv, tsis yog khoom noj khoom haus, txhais tau tias nws tsis muaj cov vitamins lossis minerals tseem ceeb. Txawm hais tias qhov no yuav tsis muaj kev txhawj xeeb rau feem ntau cov tib neeg uas noj ntau yam khoom noj, nws yog ib qho tseem ceeb kom ntseeg tau tias kev noj zaub mov txaus rau kev noj qab haus huv tag nrho.

3. Kev xav noj zaub mov thiab nyiam nyiam: Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov khoom qab zib zoo li erythritol tuaj yeem ua rau muaj kev qab los noj mov thiab xav tau zaub mov. Txawm hais tias cov pov thawj muaj tsawg thiab tsis sib haum, nws tsim nyog xav txog rau cov tib neeg sim tswj lawv cov khoom noj.

Kev Tshawb Fawb Kev Tshawb Fawb thiab Kev Tshawb Fawb:

Ntau cov kev tshawb fawb tau tshawb xyuas cov teebmeem kev noj qab haus huv ntawm erythritol, ua rau pom kev ntawm nws cov txiaj ntsig thiab kev txhawj xeeb. Cia peb saib qee qhov kev tshawb pom tseem ceeb:

1. Nyob rau hauv ib txoj kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv phau ntawv Journal of Nutrition, cov kws tshawb fawb pom tias erythritol tsis muaj kev phom sij rau cov hlab plawv. Qhov tseeb, nws txhim kho cov hlab ntsha ua haujlwm thiab txo qis oxidative kev nyuaj siab hauv cov nas mob ntshav qab zib.

2. Lwm txoj kev tshawb fawb, luam tawm nyob rau hauv European Journal of Clinical Nutrition, pom tias erythritol tsis nce ntshav qab zib hauv cov neeg noj qab haus huv. Qhov no txhawb nws txoj kev siv los ua cov piam thaj hloov pauv rau cov neeg mob ntshav qab zib lossis cov uas xav tswj lawv cov ntshav qab zib.

3. Ntawm qhov tod tes, ib txoj kev tshawb fawb luam tawm hauv Gut Microbes qhia tias kev noj erythritol hloov pauv lub plab microbiota muaj pes tsawg leeg hauv cov nas. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txoj kev tshawb no tau ua rau tsiaj txhu thiab tsis tuaj yeem txhais ncaj qha rau tib neeg.

Xaus:

Erythritol zoo li yog ib qho kev nyab xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov piam thaj, nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thaum noj hauv qhov nruab nrab. Nws cuam tshuam tsis zoo rau cov ntshav qab zib, tiv thaiv cov hniav lwj, thiab cov ntsiab lus calorie tsawg ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo rau cov tib neeg tab tom nrhiav kom txo lawv cov piam thaj kom tsawg. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kev noj ntau dhau yuav ua rau mob plab hnyuv rau qee tus neeg. Raws li nrog txhua yam khoom noj los yog khoom qab zib, kev sib haum xeeb yog qhov tseem ceeb.

Nws yog ib txwm pom zoo kom sab laj nrog tus kws kho mob lossis tus kws kho mob sau npe los txiav txim siab cov piam thaj uas tsim nyog tshaj plaws rau koj cov kev xav tau thiab kev noj qab haus huv.